Психолог • Психотерапевт

Вернуть ощущение опоры и собрать внутренний дом

Когда внешний мир теряет стабильность. Бережная профессиональная психотерапия для взрослых, детей и подростков — очно в Эстонии и онлайн по всему миру.

Задать вопрос или записатьсяПервый контакт без давления и обязательств

ТаллиннЙыхвиОнлайнTöötukassa & Ohvriabi

Психолог Алёна Каледа — Приём в Таллинне, Йыхви и онлайн

Философия работы

Внутренний дом остаётся с вами

Переезды, кризисы, утраты и перемены могут выбить почву из-под ног. Цель терапии — постепенно выстроить устойчивое внутреннее пространство: ресурс, границы и самоценность, которые поддерживают вас в любых обстоятельствах.

“Мы не отменяем внешний хаос. Мы создаём внутри место, в которое можно вернуться.

Направления работы

С чем я помогаю справиться

Взрослые

Тревога, стресс, выгорание, депрессивные состояния, потеря опоры, кризисы, перемены, горе и утрата.

Отношения и границы

Выход из эмоционально истощающих отношений, восстановление личных границ и самоценности.

Семья и родительство

Кризисы в паре, родительское выгорание, детско-родительские конфликты.

Дети и подростки

Тревожность, замкнутость, школьная травля и восстановление доверительного диалога в семье.

Группы поддержки

Конфиденциальное пространство для людей с похожим жизненным опытом.

Кинотерапия

Бережное исследование внутренних конфликтов через истории и переживания киногероев.

Границы практики

Я не работаю с химическими и игровыми зависимостями, а также с тяжёлыми детскими клиническими диагнозами, требующими специальной медицинской или нейропсихологической коррекции.

Безопасный темп. Понятный вектор.

Как проходит терапия

Понятный и безопасный путь

01
Первый контакт
Вы пишете на email или в мессенджер. Мы спокойно согласовываем формат и удобное время.
02
Знакомство
На первой встрече не нужно сразу погружаться в самые тяжёлые переживания. Мы уточняем запрос и проверяем, подходит ли вам совместная работа.
03
Вектор работы
Количество встреч индивидуально, но процесс не хаотичен: у работы есть понятное направление и бережный темп.

Стоимость и правила

Открытые условия без скрытых платежей

Индивидуальная консультация

Взрослые и подростки

50 минут70 €

Консультирование пар

Совместная встреча

60–80 минут80 €

Групповая работа

Группы поддержки и кинотерапия

По программе30 € / час

Перенос или отмена встречи — не позднее чем за 24 часа. При более поздней отмене сессия оплачивается полностью.

Töötukassa • Ohvriabi • Lastekaitse

Партнёрство и конфиденциальность

Консультации по направлениям Töötukassa, Ohvriabi, Lastekaitse и социальных отделов финансируются соответствующими учреждениями и для клиента бесплатны.

Как записаться по направлению?+

Выберите Enesekindlus OÜ в списке партнёров учреждения и напишите на email. Не передавайте личный код через открытую форму сайта.

Узнают ли ведомства детали сессий?+

Содержание встреч конфиденциально. Учреждению передаётся только необходимая краткая отчётная информация без личных подробностей.

Что, если специалист мне не подходит?+

Вы вправе завершить работу или выбрать другого специалиста без чувства вины и необходимости оправдываться.

Бесплатный ресурс

Опора внутри вас

Получите памятку о подготовке к первой встрече. Аудио-практика будет доступна здесь после добавления записи Алёны.

Программы

Форматы для более глубокой работы

Курс 10 встреч

Группа поддержки для женщин

Восстановление безопасности и границ в конфиденциальном пространстве.

300 € курс / 30 € встреча

Курс 5 встреч

Киноклуб и кинотерапия

Исследование внутренних состояний через просмотр и обсуждение фильмов.

150 € курс / 30 € встреча

Скоро

Авторская программа «Дом внутри»

Программа по формированию устойчивой внутренней опоры.

Дата формируется

Образование и этика

Профессиональная база и постоянное развитие

Высшее психологическое образование, международная подготовка по психотерапии и ведению групп, специальные программы по работе с травмой. Регулярные супервизии, интервизии и личная терапия.