Психолог • Психотерапевт

Вернуть ощущение опоры и собрать внутренний дом

Когда внешний мир теряет стабильность. Бережная профессиональная психотерапия для взрослых, детей и подростков — очно в Эстонии и онлайн по всему миру.

Задать вопрос или записатьсяПервый контакт без давления и обязательств

ТаллиннЙыхвиОнлайнTöötukassa & Ohvriabi

Психолог Алёна Каледа — Приём в Таллинне, Йыхви и онлайн

Философия работы

Внутренний дом остаётся с вами

Переезды, кризисы, утраты и перемены могут выбить почву из-под ног. Цель терапии — постепенно выстроить устойчивое внутреннее пространство: ресурс, границы и самоценность, которые поддерживают вас в любых обстоятельствах.

“Мы не отменяем внешний хаос. Мы создаём внутри место, в которое можно вернуться.

Направления работы

С чем я помогаю справиться

Взрослые

Тревога, стресс, выгорание, депрессивные состояния, потеря опоры, кризисы, перемены, горе и утрата.

Отношения и границы

Выход из эмоционально истощающих отношений, восстановление личных границ и самоценности.

Семья и родительство

Кризисы в паре, родительское выгорание, детско-родительские конфликты.

Дети и подростки

Тревожность, замкнутость, школьная травля и восстановление доверительного диалога в семье.

Группы поддержки

Конфиденциальное пространство для людей с похожим жизненным опытом.

Кинотерапия

Бережное исследование внутренних конфликтов через истории и переживания киногероев.

Границы практики

Я не работаю с химическими и игровыми зависимостями, а также с тяжёлыми детскими клиническими диагнозами, требующими специальной медицинской или нейропсихологической коррекции.

Безопасный темп. Понятный вектор.

Как проходит терапия

Понятный и безопасный путь

01
Первый контакт
Вы пишете на email или в мессенджер. Мы спокойно согласовываем формат и удобное время.
02
Знакомство
На первой встрече не нужно сразу погружаться в самые тяжёлые переживания. Мы уточняем запрос и проверяем, подходит ли вам совместная работа.
03
Вектор работы
Количество встреч индивидуально, но процесс не хаотичен: у работы есть понятное направление и бережный темп.

Стоимость и правила

Открытые условия без скрытых платежей

Индивидуальная консультация

Взрослые и подростки

50 минут70 €

Консультирование пар

Совместная встреча

60–80 минут80 €

Групповая работа

Группы поддержки и кинотерапия

По программе30 € / час

Перенос или отмена встречи — не позднее чем за 24 часа. При более поздней отмене сессия оплачивается полностью.

Töötukassa • Ohvriabi • Lastekaitse

Партнёрство и конфиденциальность

Консультации по направлениям Töötukassa, Ohvriabi, Lastekaitse и социальных отделов финансируются соответствующими учреждениями и для клиента бесплатны.

Как записаться по направлению?+

Выберите Enesekindlus OÜ в списке партнёров учреждения и напишите на email. Не передавайте личный код через открытую форму сайта.

Узнают ли ведомства детали сессий?+

Содержание встреч конфиденциально. Учреждению передаётся только необходимая краткая отчётная информация без личных подробностей.

Что, если специалист мне не подходит?+

Вы вправе завершить работу или выбрать другого специалиста без чувства вины и необходимости оправдываться.

Бесплатный ресурс

Опора внутри вас

Получите памятку о подготовке к первой встрече. Аудио-практика будет доступна здесь после добавления записи Алёны.

Программы

Форматы для более глубокой работы

Курс 10 встреч

Группа поддержки для женщин

Восстановление безопасности и границ в конфиденциальном пространстве.

300 € курс / 30 € встреча

Курс 5 встреч

Киноклуб и кинотерапия

Исследование внутренних состояний через просмотр и обсуждение фильмов.

150 € курс / 30 € встреча

Скоро

Авторская программа «Дом внутри»

Программа по формированию устойчивой внутренней опоры.

Дата формируется

Безопасная оплата

Курс группы поддержки для женщин

Курс можно оплатить через PayPal в евро.

Квалификация и компетенция

Образование и опыт

20+лет с начала профессионального образования10+лет практической работы

Профессиональный путь

Практический опыт

С 2014 года

Работа со взрослыми: трудовая и социальная реабилитация, помощь пострадавшим от насилия, кризисная психологическая помощь, длительная психотерапия.

С 2021 года

Психологическое консультирование в рамках частной практики.

Ведущая модальность

Методология

Гуманистическая и экзистенциальная психотерапия

В центре этого подхода — бережное отношение к уникальности человека, помощь в поиске внутренних опор, проживание сложных чувств и восстановление контакта с собственным «Я».

Основное образование

Академическая база

1999 – 2004 гг.

Днепропетровский национальный университет им. О. Гончара

Магистр психологии

2017 – 2019 гг.

Институт «Гармония» (Санкт-Петербург)

Международная школа психотерапии, консультирования и ведения групп

Дополнительное образование и спецкурсы

Повышение квалификации

2025 г.

Реинсценировка психической травмы (8 ч.)

Маркус Шмитт, Европейский институт психотравматологии (Германия)

2024 – 2025 гг.

Психологическое и психотерапевтическое консультирование в работе с травмой (180 ч.)

Анна Мельникова, Институт «Гармония» (Санкт-Петербург)

2024 г.

Психотравматология Г. Фишера. Работа с сексуальными травмами (20 ч.)

Елена Нойманн, Европейский институт психотравматологии (Германия)

2020 – 2021 гг.

Мастерская по работе с психотерапевтическими группами (100 ч.)

Институт «Гармония» (Санкт-Петербург)

Май, 2020 г.

Mitteverbaalsed sekkumised (12 t.)

Sandra Velaskez, Viini linn (Austria)

2014 г.

Süsteemse psühholoogia põhiseadused (6 t.)

Eterna Koolituskeskus OÜ

2014 г.

Tööalase eneseteostuse rühmakoolitus. Õnnelik tööelu – müüt või tegelikkus (42 t.)

TTÜ Virumaa Kolledž

Образование и этика

Профессиональная база и постоянное развитие

Высшее психологическое образование, международная подготовка по психотерапии и ведению групп, специальные программы по работе с травмой. Регулярные супервизии, интервизии и личная терапия.